Cómo engrosar el pene naturalmente

Todos queremos tener un pene más largo para darle más placer a una mujer. Pero la mayoría de los hombres se olvidan que lo que realmente importa es el diámetro de pene y no tanto la longitud. Por eso aquí te voy a enseñar 3 ejercicios para engrosar el pene de forma natural y rápido.

Advertencias
  • Cuando alargas y engordas tu pene necesitas también practicar el bombeo de sangre al nuevo tamaño del cuerpo cavernoso. De lo contrario tus erecciones van a decaer. Para entenderlo piensa que cuando tu pene medía 15 cm. necesitaba 10 ml. de sangre para llenarlo y ponerlo duro en estado de erección. Ahora después de agrandarlo lo tienes de 17 cm, entonces necesitarás 12 ml. de sangre, si esa cuota no se cumple tu pene no logrará mantener buenas erecciones. Aquí te muestro como mejorar las erecciones.
  • No te recomiendo hacer más repeticiones de las que te indico porque con estos ejercicios la expansión del diámetro del cuerpo cavernoso es un poco más agresiva que con el alargamiento y puedes lesionarte con más facilidad.

Las 3 mejores técnicas para engordar el pene

Existen muchos ejercicios para engrosar el pene naturalmente, pero los 3 que mejor me han funcionado a mi son el Kegel en estado de erección y dos variantes de ULI.

Antes de empezar recuerda siempre estirar el pene y calentarlo para evitar lesiones. Empieza por remojar una toalla en agua caliente y colocarla alrededor de tu miembro durante unos 2 minutos. Luego tomas el pene por la parte de atrás del glande con los dedos índice y pulgar y lo estiras hacia adelante, hacia los lados, hacia arriba y hacia abajo varias veces.

Si en el proceso se pone erecto mucho mejor porque este será el primer paso para realizar el siguiente ejercicio para ensanchar el pene, el más sencillo pero bien eficaz.

1. Kegel erecto

kegel erectoEste es el más sencillo de todos. Consiste en bombear sangre al tejido esponjoso comprimiendo el músculo pubocoxígeo mientras el pene se encuentra en estado de erección. Con esto lograrás controlar mejor tus erecciones durante las relaciones y también entrenar a tu pene para que aloje una mayor cantidad de sangre expandiendo el grosor del miembro.

Primero que nada debes estimular tu pene para alcanzar un estado de erección casi total. Para saber cuando has llegado al punto correcto lo que yo suelo hacer es estimular el miembro y mientras se va poniendo duro presiono con mis dedos en la mitad del tronco. Si se hunden con facilidad entonces le falta más intensidad a la erección, pero si no se hunden o se hunden levemente con una presión moderada, entonces has llegado al punto correcto.

En ese estado de erección debes contraer el músculo PC (pubocoxígeo o pubococcígeo). Este músculo se ubica justo entre tu ano y los testículos, es el músculo que usas para pausar mientras orinas.

¿Cómo encontrar el músculo pucoxígeo? Si aún no lo ubicas bien, entonces haz el siguiente ejercicio: Ve al baño y empieza a orinar, cuando lo estés haciendo interrumpe tu flujo de orina, luego continúa orinando y vuélvelo a interrumpir. Si lo haz conseguido entonces te presento al famoso músculo PC, este es el que vamos a fortalecer con los ejercicios Kegel.

Retomando nuestro ejercicio para engordar el pene, estás con una erección de no menos del 90%, ahora vas a contraer el músculo PC. Cuando lo hagas sentirás un bombeo de sangre fuerte al cuerpo del pene. También verás como el ángulo de erección aumenta cuando haces la contracción.

Kegel principiante. Vas a realizar 20 contracciones, cada una trata de mantenerla por al menos 2 segundos y luego suelta y relaja el músculo. Realiza 3 series de estos ejercicios Kegel. Al principio sentirás incluso que te quedan temblando los tejidos del músculo, es normal porque la mayoría de los hombres no los ejercitan.

Kegel intermedio. Añade a la rutina anterior algo que se conoce como subir y bajar las escaleras. Consiste en realizar las mismas 20 repeticiones pero desde la 1 a la 10 irás aumentando la intensidad de la contracción. Y de la 11 a la 20 las disminuirás gradualmente. Empieza con una contracción muy suave, ve añadiendo un poco más de fuerza gradualmente hasta llegar a la mitad y luego baja las escaleras, es decir ve disminuyendo la intensidad hasta quedar con tu músculo PC completamente relajado.

Kegel avanzado. A la primera rutina, la de principiante vas a agregarle resistencia. Toma una toalla y colócala sobre tu pene, realiza las 20 repeticiones con el peso extra de la toalla. Al principio probablemente no lograrás completar las 20 repeticiones sin perder la erección, pero con el tiempo ese peso extra te permitirá no solo aumentar el grosor del miembro sino también tener unas erecciones más fuertes y duraderas.

También te recomiendo ver: Como agrandar el pené rapido

2. ULI #3

Uli #3Este ejercicio avanzado es una idea original de un miembro veterano de los Foros de agrandamiento del pene conocido como ‘Uli’. Este caballero había podido aumentar el grosor del pene en aproximadamente 20 centímetros gracias a este ejercicio!

El Uli #3 es un método para ganar grosor, particularmente alrededor de la cabeza. Debes obtener una erección parcial, agarra tu pene con el agarre OK unos 5 centímetros por detrás de la cabeza y atrapa la sangre entre los dedos y la cabeza de tu pene. Luego tiras hacia la cabeza, forzando la sangre hacia la cabeza, hinchando el área al máximo. Es importante una buena lubricación para que no te lastimes y tus dedos se deslicen con menos resistencia.

Vamos paso a paso

  1. Comienza la erección en 80% / 90%.
  2. Realiza un Kegel fuerte para obtener una congestión total, luego, una vez que Kegel esté completo, sujeta el pene en la base con el agarre de anillo y luego deslízalo lentamente hacia la cabeza del pene (moviendo cada gota de sangre ¡Importante!).
  3. Una vez alcanzado aproximadamente 1 centímetro por debajo de la cabeza, mientras mantienes el agarre fuerte, realiza un kegel fuerte.
  4. Usa tu otra mano para agarrar la base mientras mantienes un fuerte agarre cerca de la cabeza atrapando la sangre entre la cabeza y el hueso púbico y entonces y solo entonces debes soltar la mano de la empuñadura.
  5. Repite de 7 a 10 veces, luego detente y golpea tu pene sobre los muslos para recuperar la circulación. Descansa y repite todo.

Lo mejor es intentar durante 5 minutos realizar estos ejercicios. Trabaje hasta 10 o más minutos en el transcurso de 6-8 semanas.

3. Variante de ULI

Para esta variante necesitas la misma intensidad de erección, un 80 o 90%. Asimismo vas a contraer el músculo PC con un Kegel para empujar más sangre al cuerpo cavernoso.

La diferencia con el ULI #3 es que en vez de usar el agarre OK vas a usar el agarre de puño. Vas a agarrar tu pene desde la base e ir apretando tu puño pero empezando desde el dedo meñique, luego el anular, medio y finalmente el índice.

Con eso logras un efecto parecido al anterior, pero no necesitas de lubricante para deslizar los dedos y además al agarrar con tu puño entero puedes producir una mayor tensión en los tejidos del pene.

Luego de que aprietes el puño debes mantenerlo por al menos unos 5 – 10 segundos según puedas. Luego lo sueltas y es normal que pierdas la erección, trata de recuperarla pronto y vuelve a realizar el mismo ejercicio de 7 a 10 veces al igual que el anterior.

Si practicas estos ejercicios con disciplina podrás hacer el pene más grueso en cuestión de meses.

Fuentes:
  1. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1464-410X.2008.08083.x/full
  2. http://onlinelibrary.wiley.com/book/10.1002/9781118746509
  3. http://urology.ucla.edu/workfiles/IMPACT/KEGEL_EXERCISES_Spanish_7-15-09.pdf
Cómo engrosar el pene naturalmente
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